- 醬燒“三去有機海鱸魚”
- 1、鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用；
2、鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥，準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營養(yǎng)食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品；
3、鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。
醬燒“三去有機海鱸魚”
用料：
主料鱸魚一條g 輔料蔥15g 姜5g 大蒜15g 干辣椒2g 韭菜10g 白酒5ml 甜面醬25g
1.鱸魚清洗干凈
2.
用剪刀剪開鱸魚的腹部
3.
將內(nèi)臟、魚鰓都清洗干凈
4.
將魚切成段狀
5.加入白酒
6.蔥姜切絲，大蒜和辣椒切粒備用
7.在魚身上撒蔥姜腌制
8.
鍋中放花生油，油熱后將干紅辣椒放入炸香
9.
放入蒜粒爆香
10.放入甜面醬
11.不斷翻炒，直到面醬炒香、粘稠
12.加入半鍋開水，將魚放入鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火燜20分鐘
13.魚燜好后，撒韭菜，即可出鍋
威威推薦
WEIWEI'S RECOMMENDED